Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

лытдыбр

КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ НА ВКУС ЗА ТРИ КОПЕЙКИ

Психологи Роберт Смит из Огайо и Эд О’Брайен из Чикаго опубликовали серию статей о своих исследованиях, посвящённых гедонистической адаптации. Тому явлению, из-за которого в обществе потребления человек теряет вкус к жизни.

К словам о пресыщении, которое приводит к отсутствию удовольствия от жизни, жители СССР и бывшего СССР традиционно относились с недоверием, по своему опыту зная, что удовольствие от жизни сильно портит неустроенный быт.

Тем не менее, такое явление действительно существует и уже шагает по России. Гедонистическая адаптация – это потеря способности испытывать удовольствие от приятных вещей, которые уже окружают человека, и она может наблюдаться при очень разных уровнях дохода. То есть необязательно быть миллионером, чтобы не поднимали настроение вкусная еда и вещи, которые мы покупали в предвкушении счастья.

Collapse )
лытдыбр

3 УБЕЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОБНАРУЖЕНЫ У «ХРОНИЧЕСКИ НЕСЧАСТЛИВЫХ» ЛЮДЕЙ

Психолог и писатель Марк Трэверс в Psychology Today вспоминает популярное убеждение, что на ощущение счастья сильно влияет настрой человека, и приводит результаты (частично) подтверждающего это убеждение исследования. Исследователи из Голландии и ЮАР, Ад Бергсма, Ивонн Буийт и Руут Веенховен, пришли к заключению, что способность ощущать счастье снижают три вида убеждений, которые встречаются у людей.

- Убеждение в том, что возможность быть счастливым генетически предопределена.

- Убеждение в том, что счастье возможно, только если ты счастливее другого человека.

- Убеждение в том, что попытки достичь счастья принесут слишком много проблем (т.е. за счастье придётся чем-то платить).

Другие исследования позволяют понять, что это – ошибочные убеждения. Счастье – это не выигрыш, который может доставаться только кому-то одному. Скорее, счастье социально заразно. Хотя генетическая предрасположенность может повлиять на то, чувствует ли человек себя счастливым (точнее, на то, разовьётся ли у него депрессия), в целом счастье как чувство зависит от множества внешних факторов, условной «эмоциональной экологии». И, возможно, сам взгляд на попытки достичь счастья как на разочаровывающий и болезненный процесс заставляют чувствовать себя подавленно – просто из-за мыслей о том, что счастье, по видимости, невозможно.

Исследователи также проанализировали работы предыдущих поколений психологов, посвящённые «обучению счастью» и обнаружили, что, похоже, подобный подход эффективен. 96% экспериментов показали повышения «уровня счастья» (субъективного ощущения) сразу после обучения и в долговременной перспективе.

Среди наиболее перспективных методик «обучения счастью» исследователи назвали техники, направленные на переосмысление взгляда на счастье, на постановку целей, практику поиска запасов счастья в прошлом опыте, йогу смеха, обучение осознанности и медитацию. Кроме того, отмечается, что курсы, совмещающие две и более техники, были эффективнее. Однако отдельно отмечается, что методы обучения счастью будут эффективны, скорее всего, для тех, кто добровольно согласится работать со своим ощущением счастья. Насильно, то есть, не осчастливить.

Пересказ: Лилит Мазикина специально для проекта "Ресурсная психология"
лытдыбр

ПОПРОБУЙТЕ НЕ ДОЖИМАТЬ

Есть такой анекдот. Женщина пыталась отучить мужа от алкоголя и положила ему на дно опустошённой им с вечера банки самогона дохлого кота – чтобы он с утра решил, что пил с дохлятиной и ужаснулся. Утром заглядывает на кухню, а там муж выжимает трупик и бормочет:

- Котик, миленький, ещё капельку!

Collapse )

Текст: Лилит Мазикина специально для проекта «Ресурсная психология»
Художник: Владимир Румянцев

лытдыбр

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ОБУЧАЕМОСТЬ? НЕСКОЛЬКО ЛАЙФХАКОВ

Мы уже публиковали заметку о том, как можно заставить эффективно работать память для обучения и не только (ссылка в комментариях к этому посту), но есть ли приёмы для того, чтобы повысить собственно способность обучаться? Между прочим, есть.

== Стресс-фактор ==

В интернете есть результаты исследований, утверждающих как то, что даже небольшой стресс снижает обучаемость, так и обратное – мол, небольшой стресс её повышает (и тому, скорее всего, есть эволюционное обоснование).

На самом деле, противоречия нет. Небольшой стресс повышает обучаемость, если человек вообще знает о том, что стресс можно использовать таким образом.

Это как с травмой как ресурсом для роста: превратить травму в источник силы возможно только при наличии одновременно нескольких факторов, и один из них (необходимый, но не работающий без других) – знакомство с концепцией травмы как возможного ресурса.

Collapse )

Текст: Лилит Мазикина специально для проекта "Ресурсная психология"

Картина Екатерины Камыниной

лытдыбр

5 советских дворовых игр, которым теперь дети обучаются у нейропсихологов

Учителя бьют тревогу: современным детям не хватает концентрации внимания, умения следовать правилам и даже навыка безопасного падения с высоты своего роста. Исправить всё можно на специальных занятиях у нейропсихологов. Но те, кто их наблюдал, с удивлением делают вывод: все эти упражнения были известны советскому ребёнку как дворовые игры. Так вот чего не хватает современным детям для развития! Вот только несколько супер-упражнений, которые теперь детям доступны только на специальных занятиях.

...

Традиционно эту игру представляют как развивающую артистизм и поощряющую любознательность (ведь чтобы хорошо сыграть, надо знать о жизни и работе в море довольно много). На самом деле, у неё есть и другие полезные свойства. По мнению нейропсихологов, она развивает саморегуляцию ребёнка – его способность следовать правилам (что скажется потом на оформлении тетрадей) и терпение, когда надо не двигаться либо сделать несколько попыток решить задачу (разгадать фигуру), когда первая попытка провалилась.

https://kulturologia.ru/blogs/251120/48260/
лытдыбр

7 фраз, которые психологи уже слышать не могут

#1
“Ты чего такая конфликтная, психологи должны быть милыми и контактными!”


Ни в одном кодексе психолога не прописано, что я должна улыбаться человеку, игнорирующему все просьбы вести себя прилично и, например, не сморкаться на пол в лифте и не заезжать машиной на ухоженную клумбу.

#2
“Мне тут надо сделать вещь, которую делать очень не хочется, мотивируй меня!”


Могу только демотивировать подходить ко мне. Мне для этого даже русские народные выражения не нужны, и так надолго запомнишь – яжпсихолог.

#3
“Ух ты, ты психолог? А угадай, о чём я сейчас думаю!”


Прямо сейчас ты думаешь, что психологи – это телепаты, очевидно. А теперь угадай, что я думаю об уровне твоего интеллекта.

#4
“С психологами нельзя спорить, лучше сразу уходить, а то они загипнотизируют!”


Тебя уже явно загипнотизировали. Кажется, по телевизору. Дай угадаю канал – РенТВ?

#5
“Ты чего такая грустная? Ты же психолог, где твоё позитивное мышление?”


Как психолог, я нахожу проживание грусти прямо сейчас необходимым и позитивным действием, именно этот посыл стоит за моим выразительным взглядом на тебя, человече.

#6
“Дай мне совет как психолог…”


Как психолог я тебе дать совет права не имею. Только по-человечески могу, но тебе так, я смотрю, не интересно.

#7
“Что ты меня перебиваешь, психологи должны выслушивать людей!”


На работе. А ты меня на улице остановил и затянул волыну про то, как тебя в детстве мама не любила. Сочувствую, но у меня дела. Кстати, приходи на платный приём послушать о личных границах И ТОМ, КАК ЗА НИХ НЕ ЗАЛЕЗАТЬ.

Текст: Лилит Мазикина специально для Pics.ru
лытдыбр

Давайте злиться. Это позитивно!

Надо перестать злиться — идея, очень популярная у приверженцев так называемого позитивного мышления (нетрудно догадаться, что никакого отношения к позитивному образу мыслей это псевдопсихологическое течение не имеет). Злость делает человека некрасивым, злость разрушает, злость недостойна культурной личности. Вы знакомы с этими установками?

Я бы сказала «забудьте их», но я не чародей — заклятье не сработает. Мне, например, в своё время оно не помогло. Пришлось как следует изучить вопрос, чтобы узнать, что мне делать со своим гневом и раздражением.

Давайте сначала посмотрим правде в лицо.

# 1

Злость как таковая — обычная эмоциональная реакция. Для здорового человека характерно наличие полной эмоциональной гаммы. Чего-то не хватает? Увы, значит, человек не в порядке. Это касается и злости.

Collapse )
лытдыбр

Какие отклонения в психике героев саги о Гарри Поттере мог бы обнаружить профессиональный психолог

Северус Снейп: тяжёлая депрессия
Гарри Поттер: синдром самозванца
Рон Уизли: сниженная самооценка
Гермиона Грейнджер: синдром отличницы, синдром спасателя
Питер Петигрю: проблемы с личными границами
Волдеморт: психопатическое расстройство
Альбус Дамблдор: диссоциальное расстройство личности
Рубеус Хагрид: расстройство аутического спектра
Сивилла Трелони: алкоголизм и эмоциональная нестабильность
Полумна Лавгуд: магифренический синдром
Златопуст Локонс: нарциссическое расстройство
Геллерт Грин-де-Вальд: мания величия
Невилл Лонгботтом: посттравматическое стрессовое расстройство
Винсент Крэбб: нарушения интеллектуального развития на фоне синдрома Клайнфельтера
Римус Люпин: биполярное аффективное расстройство
Джордж и Фред Уизли: синдром близнецов, СДВГ

Подробнее:
https://kulturologia.ru/blogs/161219/44937/
лытдыбр

НАУКА В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ: КАК ЕГО ИСПЫТЫВАТЬ РАЗ ЗА РАЗОМ

Один из популярных взглядов на счастье и несчастье состоит в том, что человек привыкает и к несчастьям, и к хорошим событиям, со временем теряя способность испытывать от них стресс или удовольствие. Правда, разнились взгляды, действует ли это только с однородными событиями или с одинаково окрашенными вообще.

Collapse )

Текст: Лилит Мазикина специально для проекта Ресурсная психология.

Художник: Александр Емельянов