gipsylilya

Очень частый запрос от женщин - "сделать что-нибудь с животом". Часто заодно жалуются, что пробовали скрутки и в лучшем случае не помогло (в худшем варианте, например, от тех упражнений, что у нас традиционно ассоциируются с накачкой пресса, может появиться или усилиться некоторое недержание, вообще поосторожнее с этим упражнением, оно для крепких и здоровых).
Так вот, почти ВСЕГДА что-то делать там надо не с животом, а спиной. Спина очень часто в гипотонусе или с выраженным (слишком сильным) лордозом. В первом случае женщина не может держать осанку без усилий, а осанка " держит живот". Просто поверьте, что дело не только в том, что брюшко подтягивается, когда позвоночник выпрямлен. Именно мыщцы, наконец, начнут отзываться.
В случае с пгиперлордозом есть видимость хорошей осанки, но именно та часть позвоночника, которая держит живот, его и не держит. Кроме того, гиперлордоз опасен тем, что если начать заниматься многими видами физактивности, хрящи в поясничном отделе позвоночника хуже справляются, истираются так, что позвонки уходят глубже внутрь.
Очень сильно гиперлордоз завязан, как ни удивительно, на две вещи: обувь с каблуком и европейскую привычку жёстко держать крестец, чтоб попа ни боже мой не вильнула. Гиперлордоз может развиться во время беременности из-за слабой спины, но чаще он начинается в детстве, когда видимости осанки от девочки требуют, а физактивности, укрепляющей спину, она не получает и держать спину буквально не имеет сил. Тут-то и закладываются будущие проблемы.
Что делать со слабой спиной безо всякого фитнес зала, я расскажу в следующий раз :) А лучше приходите на танцы, я всё показываю :)
На этой неделе есть по одному месту в среду и пятницу в 19, Питер, м. Чкаловская, или в субботу в 12 и следующий понедельник в 19, Москва, м. Улица Скобелевская.