Вообще мне легче уменьшить количество соли и почти отказаться от мучного/крахмального, чем от животных жиров и сладкого. Обычно в качестве жж я беру сливки, не более 200 мл в сутки. Со сладким пока придумала есть груши, они хотя бы жилистые, сплошная клетчатка. Покупаю.на день две большие и вприкуску со всем подряд, с чаем, с кофе, с кашей запаренной... И сразу с дороги на работе ещё ем крохотную шоколадку белорусскую, не знаю, сколько грамм, с надписью "горький, 72%". Она довольно сладкая.
Запись сделана с помощью m.livejournal.com.